瘦腿运动：这个运动是以瘦腿为主要目的的全身心的轻松减肥法，即跳舞法，此法非常的轻松和简单，可以一边做家务一边做。具体方法呢就是双夕称基腿随着快节奏音乐逐个地做原地踏步运动，上身、后背、腰、胳膊可同时做随意伸展与摆动，具体时间呢依个人情况来定。 同时呢，还可以在有时间的时候进行快走或慢跑的运动，这样的运动呢，坚持在30分钟左右，絮乡效果会很好。 注意：产后减肥应及早，若是剖的妈妈们呢，能够下地行走就可以了，最开始的时候不可以做剧烈的运动，特别是剖腹产的妈妈们，应该涌半配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但一定不要过紧。