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年轻人失眠主要和工作压力大，情绪焦虑和郁闷有关。神经高度紧张引起的，一直都处在兴奋的状态。需减轻工作压力，睡前不要吃的太饱，适当的做 有氧运动 ，有助于轻松入睡，如果还是不缓解，可以服用一些安定类的 中药 西药来调节睡眠。您好： 焦虑症 是一件非常痛苦的事情，精神会极其苦絮兵闷；如果缺少精神寄托的话，脾气就会变得异常暴躁；这是他发泄不良情绪的一种方式。从无所事事到整日忙碌，从生理到心理都有个渐常之适应期。多找朋友倾诉一下，找一个能够寄托精神的爱好，多投入其中一些精力和感情，对于平衡心态、疏导不良情绪、调整精神状态有着非常重要的敲顿作用。
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