手脚冰冷建议买个沐足桶多多泡脚，可以加点姜粉，泡20-30分钟，一整个晚上都会暖和！月经不调建议吃一些补血，补气的，不要吃太冻的，辣的东西，作息正常，慢慢调理！口腔溃疡这个我也经常有，别人试过的办法我都试过都没效，可以试一试泡VC来喝，我试过效果还不错！