1、注意身体：戒掉不良习惯（如：戒烟戒酒、早睡早起，适当运动） 2、注意饮食：不能挑食，多吃瓜果蔬菜牛奶豆类。 3、做一次孕前检查。 4、怀孕前三个月要补充叶酸。 5、实在不懂的话可以买书看看，从备孕到生产喂养小孩的都有