我家彤彤7个月了，我在刚怀她时就认真补钙，每次查骨密度都没有降过，也没有象其她孕妇出现过抽筋等缺钙现象。外人看到彤彤都说我们非常健康，结实。我选择的补钙产品可下了不少功夫。补钙产品如果是药品或保健品，我不建议去用，是药三分毒，保健品也不例外。我主要以营养保健食品为主，其次不要冲剂、因为冲剂代谢很快，...钙没有被吸收就排泄出去了。再则不要药片状，药片状是添加了化学的粘合剂才成型的，会伤害肠胃，有不利于吸收。挑来挑去最好选择了“优你钙”。唉！没办法。您可以上网搜搜优你钙，我一直都在用，包括现在哺乳期。效果很好，日本原装进口的。我认为此产品安全系数高，吸收也很好。见效非常快！也很喜欢它的味道。您可以咨询一下他们(优你钙孕哺型配方内含有叶酸，说明叶酸和钙同时可以补）。切记，怀孕期间不要吃有关激素之类的营养品，对胎儿不利。其它的微量元素从食物当中比较好摄取。但是钙，我认为应该认真去补。 蛋白质的东西没有必要补，每天的膳食多些粗粮、蔬菜、水果就足矣。胎儿营养跟的上，准妈妈身体又不臃肿。还要保持每天愉悦的心情。

准备怀孕了，想问一下现在需要补充什么营养，如果需要补钙的话，哪种牌子的比较好呢？ 如果你吃虾皮、牛奶、海带等含钙比较多的东西，没有必要补钙，因为已经足够了。 至于还需要什么其他营养，我可以告诉你叶酸一定要吃，比钙要重要。是防畸形的，而且在食物中叶酸很容易损失，也就很容易缺乏，此外蛋白质和维生素C...可以适当增加，不是说吃片片。是说喝奶和吃水果，尤其是夏天怀孕，本身损失的VC就比较多，所以多吃点水果是可以的。 不过很多妈妈是不放心的，总觉得自己万一缺这个或者那个怎么办，所以要说那种牌子比较好，安利的还可以，不是打广告，我外公就吃过安利和钙尔奇D，因为是血钙都缺的严重缺钙型，两种钙片吃后感觉就不同。 另外有些超市有卖准妈妈奶粉之类，因为是配方奶粉，其中添加了很多额外的营养素，结构也比较合理，而且奶制品富含蛋白质，你可以买来喝，这种奶粉一般也比较贵，不过要是质量好也值了。 上来一看楼主已经怀孕了，真是速度啊！ 叶酸是要吃的，既然以前没有注意，头三个月叶酸一定要补充。怀孕前期也就是三个月的时候，主要消耗的是蛋白质，进行脑组织和手脚身体组织的长成，这个时候放畸形非常重要，叶酸放首位，其次是蛋白质，因为这个时候会出现一些早孕反应，蛋白质缺少的话早孕反应会更激烈，钙开始补充为将来打基础也是很重要的一项。其他的比如市面上的一些添加DHA，ARA的奶粉也可以吃一点，其实亚麻油和核桃油来炒菜也可以增加这两种营养，不行就多吃一点坚果。这两样东西也就在怀孕初期能用上，再后来就补不上了。 别的都是些微量元素，吃的杂就不用刻意的补充，如果不放心就吃一片全维，什么牌子的都可以，金施尔康什么的都行，这个时候怀孕是很有优势的，因为夏天的水果比较丰富，可以选择的蔬果也比较多。 再次恭喜楼主了！

我是营养师：要想要宝宝，你必须具备：蛋白质、叶酸、钙质、铁质、B－胡萝卜素，脂肪的摄入要适量。当然，平时的Vc、Va等维生素及矿物质都要补充全面。要宝宝前的3个月要补充叶酸（预防胎儿的神经管畸形，诸如：兔唇、颅骨发育不全等），这3个月中没有必要刻意的补充钙质，胎儿太小。4个月的时候开始加大该得补充。...我推荐安利纽崔莱的钙镁片。既能补钙，又能补镁，而且含钙量比我们市面上的各种钙都高。我家宝宝一直就是用安利的，从出生到现在就没有缺过钙。相信我，你一样省心！！

顺其自然就好了，别盲目的瞎补。