6个月的孕妇每天需要多少的热量？安排每日饮食？
睦浩博_Kiwr 2014-01-27 18:43
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在怀孕期间重要的并不是要神立多吃多少，而是要如何吃好。要确保在有限的热量里给予宝宝最需要的营养，这样不仅让母子的身体机能都维持在一个良好的状态，也可以让妈妈和宝宝都有一个健康的身材。 一般正常怀孕后体重增加约13公斤，孕妇需求最主要的热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，早晚一杯顿梅孕妇奶粉（最好是国局辨悟际大牌子，像雀巢什么的，喝着放心），一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。
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中国营养学会专家推荐的孕妇食谱：主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；孕妇奶粉 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好在增加一顿孕妇奶粉的量，或者再多喝些骨头汤。我平时就缺钙，所以怀孕时...
孕妇每周体重增加是有规定的最好每周不能超过400g还是要节制一些。身体过重心脏承受负担也重。
适当运动，不挑食，问题不大的，你的重量还算正常，不要过分使劲吃，也不要刻意节食，这样也不好
我一般都没怎么注意那些食物的热量能有多少，只是每天均衡饮食，多活动活动，就能吸收的很好，不至于过胖
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