孕4-6个月时期胎儿体重增长快，母体也需蛋白质供子宫、胎盘及乳房发育。这时的饮食要求全面营养，重质重量，相对孕早期每天多吃一两肉。每日2-3杯牛奶补充钙质，也可多食用虾米、虾皮。铁的摄入可多吃动物内脏、肉类、蛋黄、枣类。碘为智力元素，孕妇是重点的补碘人群。饮食整体要求：易消化、粗细搭配，多吃水果、蔬...菜，不贪甜，清淡为主。生活上，建议孕期夫妻双方都要调整生活方式，改变不良习惯。准爸爸需注意，戒烟、戒酒，不桑拿，不泡浴，不穿紧身裤，不喝可乐。准妈妈需注意，禁烟、禁酒，也要注意避免吸入二手烟，二手烟也是十分有害的。

计算预产期，只需在末次月经第一天加上9个月零1周（280天）即可。例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周（7天），为10月8日。10月8日就是预产期。真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。如果你的月经周期不太规则，或记不清末次月经的日期，请在妊娠早期根据 妇科检查 来推算。

医学上规定，以末次 月经 的第一天起计算 预产期 ，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。是最普通的预产期计算方法。以280天(40周)为依据来逆算，则最后一次月经来临当天的月份上加9(或减3)，再于日期上加7，即可算出。是最后一次月经来临当天算不是结速那天算。

您好，一般在孕期满37周到42周之间分娩。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的 蛋白质 等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意 孕期保健 ，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行 产检 等。希望我的回答对你有所帮助。