我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。缺钙可使孕妇小腿肌肉痉挛，腰腿痛，易并发妊娠期高血压疾病、低出生体重、早产等。牛...奶中含有丰富钙质，应鼓励孕妇饮用。

亲，孕晚期由于肚子越来越大，身体越来越重，所以容易出现懒惰，易疲劳，嗜睡的情况的，这些都很正常的哦，我孕晚期的时候，除了吃就是睡的，就是不睡觉，也在床上躺着，看书，看电视，上网都是在床上进行的，但是每天一个小时的散步还是要坚持做的。孕后期建议少食多餐，适量运动。

你好，怀孕期间因为肠胃功能下降的关系，建议你生冷和辛辣之类的刺激性食物少吃比较好，很容易导致胃肠不适的情况。

孕妇不能吃山楂，大枣、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。当然反季节的水果是可以吃的，平时吃也没有什么问题的，注意下就好。