补钙的同时可以补铁，平时也要多出去晒晒太阳，有利于促进钙吸收，可以多吃点含钙高的食物，营逝叹养保持均衡，多吃水果蔬菜多喝水，不要挑食，但是甜食之类的东西尽量不要吃，适当多出去散散步，对你和胎儿都有好处，补钙不要盲目的去补，要舞搁近看身体吸收不吸收，补钙过多也不好，不然补钙太多会引起胎盘钙化，胎盘老化了，胎儿就吸勒亲收不到营养，所以补钙关键看身体吸收不吸收，多注意休息吧，不要太累了，平时合理安排作息时间，不要经常熬夜晚睡，不然宝宝出生后也会是夜猫子。