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亲爱的，暖卫愚孕中后期钙铁相对孕初期来说，量上是逐渐增多的，离标准涉破比较远的话，最好是在医生的指导下适量补充一些铁剂；然后就是注意日常饮食中补充，比如佳北：蛋黄、瘦肉、红枣、黄豆等等！
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怀孕期间建议适当补血，胎儿所需的全部营养都是从妈妈的血液中来，通过妈妈的脐带输送给胎儿。血液携带各种营养成分和氧气，贫血自然就会缺氧，会导致胎儿生长发育迟缓。所以对于贫血和患有地贫的病人，医生会在怀孕中后期给补铁和补血的制剂供孕妇补充。
我也是从孕中期就有点贫血，食补感觉太慢了，我是喝的保灵孕宝口服液，预防孕妇贫血，可以缓解呕吐，促进宝宝大脑发育，我现在晚期，没有贫血症状了，建议你可以试试，祝亲好孕！
多吃肉，红枣，木耳