你好，怀孕5个月开始就应该补钙.要吉匪以食补为主，奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另勒间怠外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫吉剪鱼汤、瘦肉。