请问，坚果类含有叶酸吗？
匿名用户 2012-12-29 18:36
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是阶涌的 含有叶酸的 水果也絮耀是 特别是猕猴桃 不过由于食物中的叶酸 预热夕实医遇光都会分解掉 所以还是要额外补充点的 建议使用非药物的OMG孕妇配方盐 来代替叶酸
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绿色蔬菜中含叶酸相对较多，如果要食补的话，可多吃绿色蔬菜。一般怀孕后叶酸不足会导致脑发育缺陷，建议吃0.4mg剂量\天的叶酸以补充孩子的发育需求。需孕前3月到孕后三月服用。
坚果富含叶酸
有。常见含叶酸丰富的豆类、坚果有：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 尤其是核桃是很好的。建议每天都要吃几个。好处多多。但要注意请选择原味生核桃，不要买盐焗的，或者有其他加工味道的核桃。其他坚果也是如此吧。