你好，根据你的情况，属于虚寒体质，建议平时多吃温补的食品，少吃或者不吃寒性食品，多加锻炼，增强体质，规律生活，注意保暖，夏天少吹或者不吹空调，同时通过中药来调理效果比较不错的。