我也是啊，好久都不排便，呜呜

我吃生核桃有用，据说滑肠，也不能多吃

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜，每天喝足够的水或果汁或清汤，每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。