你好，面膜补水是可以通过水果来自己制作，可以使用香蕉加酸奶，既美白又补水还是绿色的没有副作用的。建议孕妇注意食补和微量元素共同补充。可服用21金维他，补充全面。平时注意休息。多食蔬果，可适量参加体育锻炼。