这是你大脑供血不足、缺血缺氧。平时里晚上睡得太晚了，失去了身体气血能量补充的睡眠时间段，导致身体的气血能量下降，不能满足身体能量平衡需要，怀孕时期肽儿需要气血能量，你走路久了又加重能量的消耗，这样你身体的气血能量供不应求，所以，身体出现缺血缺氧的症状，头晕胸闷气短打哈欠。马上蹲下来休息几分种，四肢的所需气血能量要得小一些，身体出现缺血缺氧的症状就会轻一些，这不是贫血，而是身体的源挡气血能量不足。 解决这个问香碗然题的根本办法，需要靠你自已在晚上6-12点这个时间段多睡眠一些时间，才能满足身体气血能量平衡的需要。因为晚上6-12点是身体补充气血能量的唯一一些睡眠时间段，自已在这个时间段的睡眠才能进行气血能量的补充，过了这个时间段就揭某没有能量补充的能力了。正常人在这个时间段每天需要睡眠70分钟，才能达到能量平衡，你目前每天在这个时间段需要大于70分钟的睡眠时间，多补充一点气血能量，满足身体平衡需要才是问题解决的根本办法。 吃什么东西，无关紧要，因为目前生活中不缺材料，缺欠的是睡眠，在晚上6-12点间的睡眠。早睡 .-"''-. _ .' `( \ @/ ') ,--,__,-" / / \ / / _/ __ , |/ / .~ `\ / \ , / .~ `\ ` / _/ _/.~ `\ ~~`__/ /~ `--'/ / / / / /' /只有早睡，才能补充身体的气血能量，身体的气血能量充足了，身体的毛病就自然解决了，身体的健康就好起来了。