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建议食补：含钙它常丰富的食物有：虾皮、豆制品、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物、核桃， 晒抽葵院太阳 增加 维生灿禁素 D，促进钙的吸收。
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你好！平时要多喝水，注意小腿不要着凉，饮食上可以喝些骨头汤、吃些虾皮、菜里加些芝麻酱，多喝 牛奶 。
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