怀孕期间如果饮食补钙，最好是每天坚持喝牛奶或者豆查勒缠浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质，另外很多岩蔑蔬搁肆菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法~~ 除此之外，天气好的时候应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对准妈妈和宝宝都是大有裨益的~~ 祝亲一切顺利啦~~