你好，很高兴为你灿刺解答。自己调岩梅节好不要过多的给自己压力了， 怀孕 期间容易想的多也显得睡不好的，容易多梦的情况下要注意调节情绪，适当的听听音乐，并且睡抽侨编前多 泡脚 放松，也可以喝杯 牛奶 。