你用这些药食同源的食物一起煮粥，同时使用具体补血养颜，和中除湿等作用。如果你身体没有什么问题的话，感觉没有吃饱或者饥饿感悟减锅是可以再吃点其他食物的，比如水果等。 如果怕自己吃太瓣笼多容易发胖可以适当控制水果的摄入量，你所用的这些食材和食物本身没有冲突，这个可以放心。平时还要注意坐安保证充足睡眠，不熬夜，均衡营养等，这些对辅助药效很有帮助。