产后单纯性肥胖,是比较容易减肉的.不用太过担心. 减肥一般分三者配合:适合的运动量与运动方式，适量的饭量，适合自己的减肥食品配合。 早上吃好吃饱,中午吃七成,晚上吃4,5成饱,就可以了.少吃面食.零告吴逼食不要吃,多把水果当零食吃.这样子比较好.肉类选择白色肉,鱼,兔等.糖类可以适当吃点.不要吃多了.补充必要的热量消耗. 合理的运动(15-30分菠兔钟的有氧运动,慢跑!)+适合自己健康的减肥产半院品+科学的饮食习惯.这看起来是很难其实不难.这样子是永恒不变的事半功倍的减肥理论.