你好，少吃多餐，最好每天吃6次饭，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。孕期女性不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动...太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。