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健康指导： 1、豆浆属高纤维食物，能解决 便秘 问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥劣毫铜的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。 2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多斯卫吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。 3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解碗它体内的 胆固醇 ，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是 黄豆 ，它是减肥的好食品。豆浆没有什么副作用，但是不要生喝，也不要空腹饮用，应搭配面包等。
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饮用适量，好处多饮用过量，身体吸收不了，身体负担重，会使血压升高
健康指导：喝豆浆的好处是比较多，豆浆里含有丰富的优质蛋白质，是唯一的植物性优质蛋白质，含有丰富的钙质，可以给人体补钙，常喝豆浆可以提高人体 免疫力 。但是豆浆一定要充分加热喝，否则容易 腹泻 ，另外也不要多喝，喝多了容易 腹胀 。
高血压患者喝豆浆坏处豆浆的 蛋白质 含量比 牛奶 略高，含铁量为牛奶的25倍之多， 其它营养成分比牛奶略少，因此是一种价廉物美的兹补饮 料。豆浆还有它的独特之处：一是蛋 白质利用率高血压患者喝豆浆高，可达80%以上；二是豆浆中所含的大豆皂，具有抗菌作用，能抑制体内脂肪发生 过氧化现象，防止 动脉硬化...