你好佳射，宫寒一般的取穴是关元和气海，昌饥泳艾灸治疗有疗程的，建议每天做个30-40分钟，艾灸五天停两天，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干殊布、舌燥，甚至引起便秘。