像这样的症状应该是贫血造成的月经不调，或是平时的工作压力过大，经常熬夜卫局，饮食不均等因素造成的。平时多吃些含铁高的食物，橘子，石榴，猕猴桃，樱桃，龙眼，龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣。其中补血效果最好的龙眼肉，龙眼肉就是桂圆肉，任何串密稼一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物哦！ 还有，需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛糕荒奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用哦！