催乳办法一：生完后早点开奶假如没特殊情况，最好在你的宝宝生下来半钟头内，让他早点吸吮到你的咪咪。由于小宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这个时候，小宝最想也最须要吃到你的的咪咪。早吸吮，关于您和小宝都有好多好处。早吸吮可以协助小宝去除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还可以让...他吃到珍价格高的 初乳 。早吸吮对你来说除了有利于顺利催乳，还有助于子宫收缩，减少生完后出血，加快生完后子宫的恢复。催乳办法二：让小宝多吸吮小宝的吸吮，能刺激喂奶期的你体内分泌下奶素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。所以，更多的吸吮次数有助于催乳，特别是晚间增强吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌一样会越旺盛。假如好像，你最好和小宝待在一块，及时知道小宝的需求，只要小宝须要，就能把小宝抱到怀里哺乳，不必规定时间，而是按需喂养，这是奶水喂养的基本原则之一。哺乳的间隔时间是由你的小宝自个决定。期初小宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的自然而然磨合，小宝会导致自个一定的喝奶规律。催乳办法三：没回哺乳都吸空乳房“吸空”乳房对催乳举足轻重，但也比较容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，一样会依据乳房的存奶多少决定没回的分泌量。确保没回乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。因此，在小宝喝奶后，你可用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽可能挤空，量比较多的话，可以囤在干净容器中冷藏，24钟头内是可以温热后再次给小宝吃的。不用担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足小宝的须要。相反假如你没吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。催乳办法四：不过早增加配方奶假如你过早地使用其余食品（葡萄糖水或配方奶）来止住小宝的大哭，会使小宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的须要，并且在小宝看来，喝奶嘴多半比吃你的咪咪更容易，因此会挑选适应奶嘴，而好像不愿再花力气来吃你的咪咪。随着小宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响催乳。因此不要过早给小宝加母乳以外的任何食品（如配方奶）。知道如何判别小宝是不是须要混合喂养？催乳办法五：咪咪有问题时也别放弃哺乳假如在你哺乳的过程中，发现乳头痛痛或咪咪破裂，会让你不容易把奶水喂养继续下去。说实话这些情况往往是因为 哺乳姿势 ，特别是小宝含接咪咪的姿势不正确导致的。小宝没回喝奶都要把你的咪咪和乳晕尽可能都含到嘴里，这样的吸吮最有效，并且也很难发现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会好转。咪咪破裂时，你可以尝试没回哺乳后挤一滴母乳涂在咪咪上，能够促使伤口愈合。假如伤口较大，可以暂时停止这侧的哺乳，没回用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续哺乳。在怀孕期和生完后进行一些咪咪护理，也有助于减少咪咪破损的发现。催乳办法六：依据咪咪情况处理对于扁平、小、巨大、凹陷的咪咪，多吸吮都是最有效的催乳办法。好像在期初的时候，小宝喝奶会比较费力，此时，你须要耐心和小宝配合，你的坚持会最终顺利完成奶水喂养的。假如你有咪咪凹陷的状况，可以使用咪咪引诱器，很方便。配合按摩能更好地提高咪咪的弹性，协助小宝顺利吸吮。催乳办法七：调节好心态和情绪，确保休息你愉快轻松的情绪是乳汁充足的重要确保，由于你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。因此，你在喂奶期间要老是保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对乳汁充足有很大的协助。当然，你也要在平日里注意劳逸结合，调节好自个的作息时间，确保足够睡眠。假如有家人或保姆帮助，你就能在白天休息好片刻了。催乳办法八：均衡饮食，注意多喝水你在生完后的两个月内因为雌激素的影响，须要一段时间才能恢复胃肠系统功能，因此，你生完后的饮食要注意营养搭配、容易消化，一般可以少吃多餐、建立规律，还要少吃生冷食物。你天天所摄入的食品种类，一样会影响到乳汁的分泌与质量。所以，你天天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维他命、矿物质等5大营养元素。你还要注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、大豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的 催奶 食谱也是有好处的。知道喂奶期间怎么样均衡饮食。奶水喂养中，及时增加充足的水分也相当重要。因为你喂哺时比较容易感到口渴，你可以在手边预备一杯温水随时多喝水，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤饮品。水分增加充足，乳汁供给才会既足够又富营养。假如你为了恢复身材而急于减掉肚子，好像会发现奶水不够。所以，你还是还是不要用急着控制饮食减掉肚子。说实话哺乳已经会消耗你好多热量，只要饮食不过量，再配合做一些生完后运动，你就能避免脂肪的囤积。

首先，要让宝宝多多吸吮乳房，吸吮时注意把乳房的乳晕部分也含入宝宝的口中，这样吸吮才能吸出乳汁。其次，饿了就喂，按需喂奶，母亲的乳房要吃空一个，再吃另一个。第三，母亲睡眠要充足，心情愉快，多吃下奶的食物如鱼、肉汤等。第四，如果母奶不够，要补充奶粉，必需先吃空母奶，然后再补充奶粉。

可以的，猪蹄富含胶原蛋白有利于产奶，骨头补充钙元素也很有营养，所以都适合做月子餐来服用。你老婆说这样不好也许是怕影响口感啊 ，假如是这样最好分开。

可以的，可是 产妇 好像不适应啊，月子期间务必要顾虑产妇的情绪，最好分开煮，猪蹄催奶挺好，只炖猪蹄就OK了，骨头可以下次再做排骨汤，两者味儿也不一样的