在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的 基础体温 ，就能够推测出较准确的排卵日期。另外，每天测...量的体温，记录纸表格上，随时观察体温的变化情况。