其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将 肌肉松弛 。浸...浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

腿粗是因为不良运动习惯或不良饮食造成的。腹部肥胖是因为饮食不良。为了塑造更性感的美腿，就要经常练习下蹲的动作，下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟，在腿上涂一层专用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部线条。为了塑造纤细的小腿和脚腕，可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动，方法是双手...扶墙壁，双脚分开与肩同宽，之后身体挺直，脚尖踮起。　每天喝三次 酸奶 的人大约可减掉81%的腹部脂肪，因此，早上起床后可以喝250毫升酸奶奶昔，晚上下班后也可以再喝一杯。