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你好，要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋半怨点白食物和含钙丰富的食物和含锌厉否丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用厘局生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
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这个年龄还是有可能再长高的，不过几率不大的这个情况还是可以先拍个片看看骨垢线是否闭合的，如果闭合的话一般是不会再长高的
您先不要苦恼，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有 增高 的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.例如：奶类（人奶, 牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.
你好，20岁的话一般都是接近骨骺线闭合的。长高的机会不大。建议是去查个骨骺线，如果是闭合的话那么是不能长高的，如果是还没有闭合的话可以尝试激素疗法或者是在饮食：多吃富含丰富 蛋白质 （尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、 维生素D 等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动还是有长高...