首先要知道月经周期的长短。例如。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起。不过用这种方法推算排卵期。 还有在月经周期里除了月经期和排卵期。其实这也是安全期避孕法的理论根据，那么在月经周期里就有了排卵前安全期和排卵后安全期女性的月经周期有长有短，那么下次月经来潮就是在12月30日（12月2日加28天），但...排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，倒数14天或减去14天就是排卵日，进而才能推算出排卵期，再从12月30日减去14天。对于月经周期不规则的女性因无法推算出下次月经来潮的日期，一般在14天左右，才能推算出下次月经来潮的准确时间，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。故也无法推算到排卵日和排卵期，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，所以这种方法只能适用于月经周期一向正常的女性。排卵日及其前5天和后4天，则12月16日就是排卵日，其余的时间均为安全期，也就是从12月11～20日为排卵期

例如例假是在20号、那就是20号的前后五天内属于安全

贴土豆片。

下载万年历就可以知道