如何补铁？ 孕妇怀孕期间，不仅要提供母亲铁的需基则射要，还要为孩子储备铁，所以需要的铁量是平时的两倍。为了满足母亲和孩子的健康，怀孕期间要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、血、肉鱼禽类、豆类及绿倘凡色蔬菜。 怀孕期间，孩子在妈妈肚子里发育成长，需要的所有营养都靠妈妈来供给侨泳，妈妈如果缺钙，孩子将来就会出现龋齿、骨质疏松等，严重的会得佝偻病。所以孕妇在孕期要尽量多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆制品、各种瓜子及绿色蔬菜，必要时在医生的指导下补钙片。