其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的...糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。

不要以为生了孩子就需要大补，那是传统观念，那是以前人们生活艰苦，平时的营养不够，所以产后才尽量吃多点好的，现在的生活水平一般不会缺少营养，所以只要平时营养均衡就行，不要吃很多比较油腻的，多吃点鱼类，最好是海鱼，既产奶又营养，如果不喂奶是很难瘦身的，所以尽量给孩子喂母乳，既经济有营养，小孩的免疫能力也...高，双赢

产后，要少吃多餐，注意营养，还不要吃太多，影响消化，要做适量运动，跟着音乐跳跳舞，健身操。