睡眠对自身和宝宝的发育都是至关重要的呢。医生说在宝妈处于良好睡眠的状态下， 宝宝的大脑发育 时最快的。所以，无化某逼论如何都要保证自己的睡眠。不过，平时交流中，很多准妈都存在睡眠质量贵满的问题。 我在 孕早期 的时候，睡得也不好。老是做梦。晚上要起来好多回。再加上那个时候 孕吐 也特别厉害。所以真的觉得很遭罪。也有可能是夏天的关系，晚上睡得晚了，但中午午睡倒是睡得很好。 建议中午多休息一下。睡前可以听些舒缓的音乐，让富兔老公读些故事给你听，饭后多散步，适当增加疲劳感，再喝杯热热的牛奶，这些都有助于睡眠的。 最后，祝宝妈孕期愉快！