孕期食谱这样够营养吗？拜托各位大神
匿名用户 2014-04-21 17:51
满意回答
煎炖鲜鲈鱼是孕期的一款好食谱。鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼可治胎动不安、产生少乳等症。卫苦 主料： 鲈鱼 1000克 辅料： 竹笋 150克 香菇(鲜) 80克 调料： 酱油 80克 花生油 100克 料酒 100克 大葱 8克 盐 5克 胡椒粉 2克 做法 1. 买鲜鲈鱼，放入碗内，加入料行佳急酒、葱、盐、胡椒粉加少许酱油同腌片刻； 2. 香菇用水浸软，洗净去蒂； 3. 竹笋用水浸软； 4. 生油注入锅中烧热，将鱼放入煎至两面呈金黄色，然后用锅铲连油一并铲入炖盅内，放入香菇和笋尖，并加入酱凡朗油，注入冷开水约八成满，盖好，放入沸水锅内隔水炖至鱼透可用
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
建议早上喝点豆浆 ，我家用的是九阳营养王豆浆机，真的不错的，智能全营养技术，使各种营养释放充分、营养细化好吸收、豆浆特香浓，能够制作豆浆、米糊、米粥、果汁、果酱、浓汤等多种口味，满足男女老幼所有人群不同营养的需求。