现代人生活压力大，减压的确是刻不容缓。可以做做有氧运动，调节心情，培养兴趣转移注意力。平常注意饮食，对减压也有好处的。另外，压力会造成抑郁症，建议还是提早处理的好，楼主可以到新浪健康频道、心悦网这类健康网站查一下自己的压力状况~

放松心情，注意规律的饮食和起居，适当时可以找中医开店中药调理下

你都找出根本了，那还用问人吗？最有效的方法就是减压。

去医院看看，放松心情。