我是怀孕6个月时出现的便秘，我的经验是多活动，其它的确实没啥效果，切记不要吃药，乱七八糟的东西不要吃！

买点燕麦吃试试 要纯的那种 比如桂格~ 我怕便秘的时候就泡点吃吃 还可以泡点蜂蜜水喝 平时多吃点粗粮 对宝宝好的 包子馒头之类的啦``每天吃个苹果``

说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你 我以前大便好几天一次，是严重的便秘型，有时候上也痛苦，半天排不出来，每次排的量也少。口服过果导片，效果显著，但是一停药会明显继发，治标不治本。用过开塞露，效果显著，但是用长了之间之后，就不怎么管用了，排便越来越困难。 几乎都绝望了，后来一个朋友强烈推荐我用中...药饮片香竹堂秘制药橙干，说大家评价很好，让我死马当活马医。只能这样了，根据介绍在淘宝网买了4个疗程的。4个疗程用下来，真把便秘给治好了，现在每天都能正常排便，很轻松。 下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的： 早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服） 早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动） 多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。 多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛 养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦

痔疮最重要的是注意清洁卫生 怀孕便秘建议还是养成非常有规律的作息时间，并多吃水果、营养丰富的清淡饮食