豆制品中特别是豆类中含大豆异黄酮较多，适当摄入有助于调节人体激素水平，改善内分泌。可以每天适当喝舞卜柿一些豆浆或豆奶，同时要注意多吃一些豆类食物，特别是大豆要多吃，可以和鱼肉鸡肉一起炖着吃，能促进吸收，逝们效葛饥果会更好。