生理期可适当做些柔和的 瑜伽 动作，能让你缓解 痛经 等经期问题，但注意不能做多动作和大岩府吊动作，应少于平时练瑜伽的时间，避免过分疲劳。避免做挤压腹部、倒立、大低头和高查躬抬贸狗腿的体式动作，挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流，影响到经期的正常运行。