想我这样的亚健康人群做备孕应该怎么做
匿名用户 2015-02-02 08:58
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如果想做到健康备孕，首先要达到自身的超健康，超健康是指体内没有风寒暑湿燥火等外邪；菜评没有毒素、代谢垃圾；脊柱神经没有压迫、堵塞；没有喜怒忧思悲恐惊等内邪，在身体上、心理上、生理栋饥豆上都保持最佳的状态；达到气纯、血净殊悠、神经松、心灵乐的状态。
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您好，准备怀孕的话应禁烟戒酒，保持正常的睡眠、作息时间和运动。到医院做下孕前检查和优生检查。另外需要提前三个月口服叶酸，吃到怀孕三个月为止。主要是为了预防胎儿神经管缺陷的。
积极锻炼身体，作息规律，饮食要全面营养，补充叶酸。保持良好的心态。