孕期间也要特别注意许多问题。最基本的不抽烟不喝酒，休息好，少吃烧烤类食品，不瞎吃药。饮食方面要均衡，多增加含锌多的食品如牡蛎等，以提升 精子 质量。 大豆含有丰富的 卵磷脂 及大量雌激素，在准备 怀孕 期间女性可以多吃，但男性还是少吃为好，多摄入些含有锌及精氨酸的食品，以提升精子质量，如章鱼，牡蛎，...花生，核桃等。