建议食补！含钙的食物很多啊！有排骨，禁峡大骨、贝类海鲜啊！带鱼也有啊！花蟹等都是有多种营养的！而且属于健康的食补，要是吃钙片，因为一般钙片都是提起的，效果应该不是明显的，也浪费，又单一进补！还有--------友情提示：叶酸不可少啊！含叶酸的水果蔬菜有：香蕉、苹果、土豆等！维A类的不要吃……多多多！打得手都酸阶然了，太多人问了！就先这些吧，希望对你有用，以后有不懂的我再尽量帮忙！哦！差点说了：如果你已经好几个月了，补钙就要谨慎，脂纺某最好询医！\(^o^)/~