徒手操，轻器械操，如幼儿基本体操 基本技巧动作，崇禁如滚翻 跳绳，各种花式耗凡辉，如向前、向后、交叉究满跳 小蹦床，如团身跳，分腿跳，跳转180 一定不要复杂，但规格要求可适当高点。 一定不要强度太大，主要在于其动作的协调与准确。