失眠主要表现为 睡眠时间 、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力。睡前喝一杯热 牛奶 ，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。