产妇进补要分阶段，台湾月子餐的理论为第一阶段为排毒代谢阶段，因为前两周为排恶露的最佳时间，第一周多吃些麻油猪肝，可以帮助补内脏拍恶露。第二周为收缩内脏阶段，可以吃些麻油腰花，使内脏充分休息，慢慢恢复。第三周以后可以进补了，是滋养进补阶段，所以像鸡、肉等补奶水的菜都可以食用了。第一周尽量不要吃凉性的蔬...菜，从第二周开始吃蔬菜，第三周开始吃水果，注意要挑温性的水果食用。 生活方式方面，前2-3周尽量不要洗头洗澡，但是要擦身，擦拭头皮，看个人体质及恢复情况而定，注意伤口的愈合情况。以上是一些基本的注意事项，坐月子讲究很多，如果想彻底了解可以直接跟我沟通，祝您健康