你的这种情况，是糖尿病前期的表现。建议低脂耀做耗低盐蛋化饮食，少吃肥甘厚味。以清淡素杂粮为主，选择收两度成，多吃七八分寸绣饱，适当多参加体育运动，密切观察血糖的变化。