指导意见： 你好！凡是大补的食物没有不上火的 ！只有上火的程度和部位的不同 ！我建议你还是用食补的好 ！可以吃顿的食物啊！那样上火就没那么凶了 ！比如用猪膀（蹄）顿花生米（最好是红色的）啊、红枣啊、在你吃的下的前提下你还可以煮猪肝烫、鸭肝烫、喝啊！再适量补点钙、铁的就会迅速恢复 ！