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高温瑜珈的减肥效果很好，糕否不过要体质很好的人才可以做，一周最多做2，3次，一次半个小时左绣密堡右吧，做多对身体笼玻不好，剖腹产的话那至少也要完全恢复好才可以做吧，具体我不清楚，你可以问问瑜伽馆的人，我想起码也要1年吧
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劝你一年之内不要练
根据体质不同因人而异，要专业的健身教练根据你的具体情况来决定
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