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健康指导：8分钟腹肌锻炼是完成腹肌撕裂者的基础丰过北，要截涉完成完整、标准的腹肌撕裂者必需要有一定的腰腹力量基医怨础，如果您没有很好的腰腹力量，就很难做好腹肌撕裂者几个标准动作，对腹肌锻炼效果也就不明显了。建议先从8分钟腹肌锻炼开始，练习一个月左右。来提高腰腹力量，再逐渐升级运动。
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您好说那么多也没用只要你坚持有恒心不用多花一分钱天天热身后在床上躺下把两腿放直抬高约60度坚持一分钟慢慢增加时间时间长你腹肌先有了力量而且你练后也感觉很乏这证明肌肉在收缩一定要坚持如果在配合一天不用多的70个 仰卧起坐 我敢说1个星期绝对腹肌出来了希望我的回答对您有帮助
您好说那么多也没用只要你坚持有恒心不用多花一分钱天天热身后在床上躺下把两腿放直抬高约60度坚持一分钟慢慢增加时间时间长你腹肌先有了力量而且你练后也感觉很乏这证明肌肉在收缩一定要坚持如果在配合一天不用多的70个 仰卧起坐 我敢说1个星期绝对腹肌出来了希望我的回答对您有帮助
你好。腹肌的锻炼一般与科学的 健身 方法与 蛋白质 的沉积有关。而 减肥 主要是能量的消耗有关。你的问题不是问医生而是需要咨询健美教练。一般靠腹肌锻炼是不能取得比较好的减肥