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你好貌裕， 孕早期 不适宜锻炼，但是可以适当散步，孕中期可以进行适度的锻炼，例如 游泳挤吴暖 ，正常的家务劳动等，孕晚期要视具体情况来决定锻炼的强度， 孕期 最适宜的运动是散半沙步
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孕前吃的 叶酸 ，合理的饮食，多运动，心情放轻松，总之就是把自己的身体养的棒棒的就好。
只要适当的体育锻炼就可以啦，还要禁烟酒啊。
孕前双方都需要多锻炼，女方最好是跳蝇运动+散步，跳蝇运动是最利于 排卵 的。
你好貌裕， 孕早期 不适宜锻炼，但是可以适当散步，孕中期可以进行适度的锻炼，例如 游泳挤吴暖 ，正常的家务劳动等，孕晚期要视具体情况来决定锻炼的强度， 孕期 最适宜的运动是散半沙步
孕前吃的 叶酸 ，合理的饮食，多运动，心情放轻松，总之就是把自己的身体养的棒棒的就好。
只要适当的体育锻炼就可以啦，还要禁烟酒啊。
孕前双方都需要多锻炼，女方最好是跳蝇运动+散步，跳蝇运动是最利于 排卵 的。