母乳的话饮食上也要跟怀孕的时候差不多，因为你吃什么宝宝跟着吃什么，吃凉了宝宝容易拉肚子，吃辣了宝宝容易上火，我现在宝宝马上两个月了，还是这也不能吃那也不能吃，为了宝宝只能忍了

喂奶阶段，饮食上需要增加营养摄入，多吃富含蛋白，脂肪，蔬菜水果等，饮食搭配合理，不要偏食就可，可避免辛辣凉刺激性的食物。